有人说自己怎么吃都不胖?对10个瘦子的增肥实验结果

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  你身边有没有那种

  任何时候都在吃和吃,

从未见过他们胖瘦的人吗?

英国广播公司做了一个实验,其中10名声称“不胖”的瘦人聚集在一起。他们每天都可以吃很多食物,不允许他们运动,看看他们的身体会发生什么样的变化。

在实验开始之前,这10个人就是这样(引起仇恨):

纪录片截图

他们平均每天需要摄入5,000卡路里,包括:

很多炸鸡

很多糖果和巧克力

纪录片截图

同时,他们也被禁止锻炼,每天最多可能需要5000步。

这样的实验将持续4周,如果有人获得超过10%,他们将被淘汰。

结果,4周后,这10个瘦弱的人

很胖!

因此,只要摄入的卡路里超过每日需要而且没有办法消耗它们,它就会个人发胖。

根本不存在“如何吃不胖”的问题。

氮的神奇之处在于它还需要两倍于你所需的卡路里量。 10个人中的一些人体重增加了很多,而其他人的体重增加很少。

例如,体重增加最多的最年轻的兄弟

体重增加9.5%

纪录片截图

体重增加最少

仅增加了5.5%

纪录片截图

另一个例子是亚洲兄弟,虽然他获得了8%,但他的体形并没有改变。

纪录片截图

在测量他的身体数据后,发现这个弟弟只有2%的体重是脂肪,他的基础代谢增加了近30%。

不出意外?惊喜?

纪录片截图

换句话说,如果你吃更多的东西,你会变得肥胖和积累。有些人会吃得更多,他们的身体会积极调整,然后消耗它。

肥胖确实与基因有关

当科学家研究超重人群时,他们发现肥胖确实是遗传的。有一种叫做FTO的基因。特别管理人们的胃口。

更可怕的是,这种饮食习惯是在儿童期建立的,并与这种FTO基因有关。

以下两个孩子在确定满满之后面对着他们面前的小吃,一个是不为所动,另一个是非常幸福的。

纪录片截图

参与实验的瘦弱的人也说:“是的,当我吃饱时,我不会再吃了!”

不出意外?惊喜?

纪录片截图

对于这样的人来说,只要它们已经满了,世界上的鸡排烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋.对他们来说完全没有吸引力。

当你还是个孩子的时候,你很胖,并且更容易长大。

在实验中,甚至有两个人不能暴饮暴食,因为他们不允许自己的身体。

一旦卡路里摄入量超过限制,他们就开始呕吐。虽然他们也想吃东西,但他们的身体会迫使他们摄取过多的卡路里。

纪录片截图

这个小弟弟正在吃东西时吃着痛苦的表情

纪录片截图

对于那些仅仅依靠饮食减肥的人来说,减肥后,即使他们吃了足够的食物,身体也会继续发出“我很饿”的信号,让人们吃。因此,即使它们成功减肥,也很容易回弹到原来的重量。

体内脂肪细胞的数量是确定的。一旦一个人开始发胖,这意味着脂肪细胞的体积开始增加。

一旦脂肪细胞数量增加,它就不会自然减少。

从童年起,参加试验的10人也很瘦。

不出意外?惊喜?

纪录片截图

因此,你的肥瘦,除了基因的作用,饮食习惯,还有一个非常重要的部分,影响是来自你的大脑和身体。

减肥不是那么容易

最后,最讨厌的事情之一来了:

参加实验的10人在结束一个月的体重增加实验后一个月内基本恢复了之前的体重和体形,没有任何额外的变化。

这并不奇怪或惊喜。

纪录片截图

结论是,在没有人为干预(没有有意识地增肥或减肥)的情况下,每个人的身体都会为他们的体重设定一个理想的价值。

如果你想改变这个设置的重量,无论是瘦人想要变胖还是胖人都想变瘦,这将是非常痛苦的,因为你的身体会一直试图让你恢复到这个设定的重量。

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江雪峰

你周围有什么样的

随时吃饭和吃饭,

从未见过他们胖瘦的人吗?

英国广播公司做了一个实验,其中10名声称“不胖”的瘦人聚集在一起。他们每天都可以吃很多食物,不允许他们运动,看看他们的身体会发生什么样的变化。

在实验开始之前,这10个人就是这样(引起仇恨):

纪录片截图

他们平均每天需要摄入5,000卡路里,包括:

很多炸鸡

很多糖果和巧克力

纪录片截图

同时,他们也被禁止锻炼,每天最多可能需要5000步。

这样的实验将持续4周,如果有人获得超过10%,他们将被淘汰。

结果,4周后,这10个瘦弱的人

很胖!

因此,只要摄入的卡路里超过每日需要而且没有办法消耗它们,它就会个人发胖。

根本不存在“如何吃不胖”的问题。

氮的神奇之处在于它还需要两倍于你所需的卡路里量。 10个人中的一些人体重增加了很多,而其他人的体重增加很少。

例如,体重增加最多的最年轻的兄弟

体重增加9.5%

纪录片截图

体重增加最少

仅增加了5.5%

纪录片截图

另一个例子是亚洲兄弟,虽然他获得了8%,但他的体形并没有改变。

纪录片截图

在测量他的身体数据后,发现这个弟弟只有2%的体重是脂肪,他的基础代谢增加了近30%。

不出意外?惊喜?

纪录片截图

换句话说,如果你吃更多的东西,你会变得肥胖和积累。有些人会吃得更多,他们的身体会积极调整,然后消耗它。

肥胖确实与基因有关

当科学家研究超重人群时,他们发现肥胖确实是遗传的。有一种叫做FTO的基因。特别管理人们的胃口。

更可怕的是,这种饮食习惯是在儿童期建立的,并与这种FTO基因有关。

以下两个孩子在确定满满之后面对着他们面前的小吃,一个是不为所动,另一个是非常幸福的。

纪录片截图

参与实验的瘦弱的人也说:“是的,当我吃饱时,我不会再吃了!”

不出意外?惊喜?

纪录片截图

对于这样的人来说,只要它们已经满了,世界上的鸡排烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋.对他们来说完全没有吸引力。

当你还是个孩子的时候,你很胖,并且更容易长大。

在实验中,甚至有两个人不能暴饮暴食,因为他们不允许自己的身体。

一旦卡路里摄入量超过限制,他们就开始呕吐。虽然他们也想吃东西,但他们的身体会迫使他们摄取过多的卡路里。

纪录片截图

这个小弟弟正在吃东西时吃着痛苦的表情

纪录片截图

对于那些仅仅依靠饮食减肥的人来说,减肥后,即使他们吃了足够的食物,身体也会继续发出“我很饿”的信号,让人们吃。因此,即使它们成功减肥,也很容易回弹到原来的重量。

体内脂肪细胞的数量是确定的。一旦一个人开始发胖,这意味着脂肪细胞的体积开始增加。

一旦脂肪细胞数量增加,它就不会自然减少。

从童年起,参加试验的10人也很瘦。

不出意外?惊喜?

纪录片截图

因此,你的肥瘦,除了基因的作用,饮食习惯,还有一个非常重要的部分,影响是来自你的大脑和身体。

减肥不是那么容易

最后,最讨厌的事情之一来了:

参加实验的10人在结束一个月的体重增加实验后一个月内基本恢复了之前的体重和体形,没有任何额外的变化。

这并不奇怪或惊喜。

纪录片截图

结论是,在没有人为干预(没有有意识地增肥或减肥)的情况下,每个人的身体都会为他们的体重设定一个理想的价值。

如果你想改变这个设置的重量,无论是瘦人想要变胖还是胖人都想变瘦,这将是非常痛苦的,因为你的身体会一直试图让你恢复到这个设定的重量。

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江雪峰。